Què és la Teràpia Psicologògica per a l'Ansietat i Com et pot Ajudar

Has sentit a parlar de tractant de psicologia per a l'ansietat? Hi ha? En aquest article t'ho expliquem!

Teràpia per a l'ansietat a Palma: què és i com et pot ajudar

Primer de tot hem de saber que és l'ansietat, l'ansietat és un dels principals motius pels quals moltes persones decideixen acudir al psicòleg. L'ansietat és la resposta natural del cos a situacions estressants o perilloses, però quan esdevé constant o intensa, pot afectar significativament la qualitat de vida d'una persona.

Es manifesta de MOLTES formes i de vegades no sabem exactament com detectar-la, sentir un nus a l'estómac, tenir dificultats per respirar, pensar massa o no poder dormir en són algunes de les manifestacions. A teràpia treballem, entre altres coses, per entendre d'on ve aquesta ansietat.

Moltes vegades està arrelada a pors, inseguretats, experiències passades o situacions que ens sobrepassen. Identificar els pensaments automàtics, el diàleg intern i els hàbits que alimenten l'ansietat és el primer pas per reduir-la (ULL: no hi ha fórmules màgiques, cal demanar ajuda professional i donar-li canya de forma terapèutica i amb tractaments validats empíricament).

La teràpia cognitivoconductual, entre altres enfocaments, ha demostrat ser molt eficaç. La persona aprèn a identificar pensaments distorsionats, qüestionar-los i substituir-los per alternatives més realistes i saludables. També treballem la gestió emocional, la respiració conscient, la relaxació i altres tècniques que ajuden a recuperar-ne el control.

Com a psicòloga a Palma, veig moltes persones que viuen amb ansietat sense saber-ho: persones que sempre estan ocupades, amb por de decebre, que no descansen o senten que mai no fan prou. La ansietat pot adoptar formes molt subtils, però igual d'esgotadores. Amb un procés terapèutic adequat, és possible tornar a gaudir del present, dormir millor i sentir que reprens les regnes de la teva vida. El més important és saber que no estàs sol/a i que hi ha solució.

Ja sigui a Palma o teràpies de psicologia online, puc ajudar-te a trobar eines adaptades al teu ritme i situació. Cada persona viu l'ansietat de manera diferent, per això la teràpia és totalment personalitzada. Doncs això!!! Si sents que t'està limitant l'ansietat, no esperis més. Escriu-me i comencem a recuperar la calma. El nostre equip estarà encantat de donar-te la mà i acompanyar-te en tot moment.