Qué es la Terapia Psicologógica para la Ansiedad y Cómo puede Ayudarte

¿Has oído hablar de tratamiendo de psicologia para la ansiedad? ¿Existe?. ¡En este artículo te lo contamos!

Terapia para la ansiedad en Palma: qué es y cómo puede ayudarte

Primero de todo debemos saber que es la ansiedad, la ansiedad es uno de los principales motivos por los que muchas personas deciden acudir al psicólogo. La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro, pero cuando se vuelve constante o intensa, puede afectar mucho a la calidad de vida.

Se manifiesta de MUCHAS formas y a veces no sabemos exactamente cómo detectarla, sentir un nudo en el estómago, tener dificultades para respirar, pensar demasiado o no poder dormir son algunas de sus manifestaciones. En terapia trabajamos, entre otras cosas, para entender de dónde viene esta ansiedad.

Muchas veces está arraigada en miedos, inseguridades, experiencias pasadas o situaciones que nos sobrepasan. Identificar los pensamientos automáticos, el diálogo interno y los hábitos que alimentan la ansiedad es el primer paso para reducirla (OJO: no hay fórmulas mágicas, se tiene que pedir ayuda profesional y darle caña de forma terapéutica y con tratamientos validados empíricamente).

La terapia cognitivo-conductual, entre otros enfoques, ha demostrado ser muy eficaz. En ella, la persona aprende a identificar pensamientos distorsionados, cuestionarlos y sustituirlos por alternativas más realistas y saludables. También trabajamos la gestión emocional, la respiración consciente, la relajación y otras técnicas que ayudan a recuperar el control.

Como psicóloga en Palma, veo a muchas personas que viven con ansiedad sin saberlo: personas que siempre están ocupadas, con miedo a decepcionar, que no descansan o sienten que nunca hacen lo suficiente. La ansiedad puede adoptar formas muy sutiles, pero igual de agotadoras. Con un proceso terapéutico adecuado, es posible volver a disfrutar del presente, dormir mejor y sentir que retomas las riendas de tu vida. Lo más importante es saber que no estás solo/a y que hay solución.

Ya sea en Palma o terapias de psicología online, puedo ayudarte a encontrar herramientas adaptadas a tu ritmo y a tu situación. Cada persona vive la ansiedad de forma diferente, por eso la terapia es totalmente personalizada. Pues eso!!! Si sientes que la ansiedad te está limitando, no esperes más. Escríbeme y empecemos a recuperar la calma. Nuestro equipo estará encantado de darte la mano y acompañarte en todo momento.